Būtiniausia – 3 pak

Kalis yra būtinas mineralas, gyvybiškai svarbus raumenų veiklai. jis reguliuoja nervinius signalus iš galvos ir stuburo smegenų į raumenis, taip skatindamas sveiką nervų ir raumenų funkciją. Jis taip pat skatina tinkamą skysčių balansą organizme ir padeda pritraukti maistines medžiagas į ląsteles.

Natris reikalingas kraujui reguliuoti. Kaip elektrolitas, jis reguliuoja kūno skysčių kiekį ir perduoda elektros impulsus organizme. Šis elementas padeda ląstelėms sulaikyti vandenį ir apsaugo nuo dehidratacijos. Natris taip pat leidžia gaminti ATP.

Kalcis yra labai svarbus mineralas, iš kurio sudarytos kaulų ir dantų statybinės medžiagos yra stiprios ir sveikos. Be to, kalcis padeda palaikyti kitų organizmo sistemų, įskaitant raumenų ir kaulų bei nervų sistemas, sveikatą.

Magnis kartu su ATP palaiko ląstelių energijos apykaitą, nervų ir raumenų funkciją, padeda reguliuoti kalcio pernešimą ir įsisavinimą, kad būtų užtikrinta optimali kaulų mineralizacija.

Cinkas skatina sveiką odą, plaukus ir nagus bei kolageno sintezę kauliniame audinyje. Jis taip pat palaiko ląstelių augimą, DNR formavimąsi ir sveiką imuninę sistemą.Be to, jis pasižymi antioksidaciniu poveikiu.

Mūsų organizme apie 70 % geležies yra hemoglobine ir mioglobine. Hemoglobinas yra pagrindinis deguonies pernešėjas iš plaučių į kūno audinius, o mioglobinas yra raumenų ląstelėse ir užtikrina deguonies priėmimą, saugojimą, pernešimą ir išsiskyrimą jose.Iki 25 % organizmo geležies yra sukaupta feritine, esančiame ląstelėse. Feritinas gali sukaupti iki trejų metų trukmės geležies papildų kiekį vyrams, tačiau moterims - tik apie vienerius metus, todėl anemija dažniau pasireiškia moterims. Šio mineralo vaidmens ir svarbos negalima nuvertinti, visų pirma todėl, kad jo trūkumas yra nemalonus ir pavojingas.

Jodas yra gyvybiškai svarbus medžiagų apykaitos procesams ir organizmo vystymuisi. jis taip pat padeda panaudoti kalorijas ir pašalinti toksinus.

Selenas stiprina imuninę sistemą ir plaukų sveikatą, padeda išvengti vėžio, mažina ankstyvo senėjimo požymius, subalansuoja hormonus ir kt.

Silicio dioksidas reikalingas stipriems ir lankstiems sąnariams, skaisčiai odai ir tvirtesniems kaulams. Jis taip pat padeda įsisavinti vitaminą D, gliukozaminą ir kalcį.

Bikarbonatas padeda subalansuoti rūgštingumo lygį kraujyje ir gydyti, o tai padeda palaikyti sveikatą ir pagerinti fizinės veiklos rezultatus.

Siera atlieka svarbų vaidmenį šimtuose fiziologinių procesų - nuo jaunatviškos odos ir sąnarių iki imuninės sistemos stiprinimo.

Chloridas yra esminė virškinimo sulčių sudedamoji dalis ir svarbus elektrolitų mineralas, padedantis palaikyti organizmo skysčių pusiausvyrą.